早餐肯定要吃好啊,孩子喜欢吃做法也简单,味道也很好

晚饭洗碗的时分,心里开端想“明日早餐吃什么”每一个家里有学生娃娃的亲大约都是这样吧,时时刻刻都在想着“吃什么”一家人上学的上学上班的上班,早餐必定要吃好啊。

早餐必定要吃好啊,孩子喜欢吃做法也简略,滋味也很好

用新买的杂粮饼做早餐的主食,卷点肉和菜,孩子喜欢吃做法也简略。鸡腿肉,冰箱里边有,但没有菜了,卷饼里边调配点绿绿的生菜和红红的胡萝卜会更美观也更好吃。方案等洗完碗就去买。但是天公不作美,下雨了,并且越下越大。没有菜也难不住我,再翻翻冰箱看看吧。

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找到一个不辣的辣椒,还有家里常备的洋葱,用它们两个调配鸡肉卷入饼子里边,也挺好吃啊,妥了,就它们吧,不必惦记着出去买菜了。

杂粮饼跟手抓饼不一样,它本身不含油脂,口感也比较软韧,我们把鸡肉做得香香的,卷起来超好吃。鸡腿肉能够烤,能够炸,能够煎焖,挑选一种自己最喜欢的烹饪办法就好了。不管用哪一种办法烹饪,提早把鸡肉处理好腌上,第二天早上能够省许多时刻。

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蟹姐用了先煎后焖的办法,不油不腻还自带酱汁,调配洋葱丝和辣椒丝,超赞。下面看看具体做法吧。

杂粮饼卷鸡肉

资料:大鸡腿一个,杂粮饼两张,辣椒一个,洋葱一块,盐,胡椒粉,酱油,糖,食用油,料酒,蚝油、芝麻等。

做法过程:

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鸡腿洗洁净,用厨房剪刀去骨,鸡皮向下,把肉厚的当地打几个花刀,便利入味儿。

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用盐,生抽,料酒,酱油和胡椒粉把鸡腿腌上,能够买制品的腌料,按份额参加肉中,比较便利,滋味也很好。

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平底锅预热,倒一些油,鸡腿肉鸡皮向下,中小火煎几分钟,鸡皮煎黄后翻面再煎几分钟,不需要煎熟,双面煎黄就好了。鸡皮中油脂丰厚,煎过之后香而不腻,更好吃了。

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之后把鸡肉切成小块,放回锅中,加蚝油,酱油,料酒和白糖,再加半碗水,转成大火煮开锅。

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盖上锅盖转成中小火焖几分钟,这一步比较重要,把鸡肉焖熟。

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最终开锅收一下汁,鸡肉就做好了,放上一些熟芝麻拌均匀。

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辣椒和洋葱切丝焯水,杂粮饼放进微波炉顶用中火叮半分钟,拿出来就能够进行组合了。杂粮饼铺好,放上鸡肉,辣椒丝和洋葱丝,再把锅中的酱汁淋在菜丝上面,卷起来就能够享用了。

本文相关词条概念解析:

早餐

早餐又称早点、早饭。人们不只要吃早餐,并且还要高度重视早餐的质量。有人以为:“早餐是金,午饭是银,晚餐是铜”。每天坚持吃养分早餐,则是延年益寿的要素之一。早餐,犹如济困扶危,能使激素排泄很快进入潮高,并给嗷嗷待哺的脑细胞供给巴望得到的动力,犹如冻结的“电源开关”,及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早餐。这是一天中最重要的一顿饭。“。

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